*

ニーストレッチングの危険性

往復30kmほどのジテウウでもひざの具合があまりよろしくなかったので運動後に集中して行っているストレッチなどを見直してみたところ・・・

ニーストレッチングと呼ばれるものが自転車乗りには良くないという情報を見つけました。
iwanさんのブログ参照。

ひざを捻るような動きは靭帯を過度に伸ばし痛めてしまうそうです。
知らずに私も絶えずこのストレッチを行ってきました。
なので今後行いません。

また、ブログにもあるように正面からペダリングを撮影してひざの動きに捻りが無いかをチェックしたいと思います。

分厚い雲だ #イマソラ #空 #雲 #like
梅雨の合間の夕暮れ

博多港の眺め #like #イマソラ #空 #雲
博多港の風景


2014BRM607オオバエ400kのGPSログが一部edge800に残っていたのでUPします。

STRAVAへのアップロードにより「Gran Fondo 6」のチャレンジをクリアしジャージ購入ロックが外れたので記念にポチってみた。

なお、ブルベを走り続けるには
家族やまわりの理解を得るのが最優先。
次のBRM830広島300kまでは家庭内PKO活動に専念します(笑)

スポンサードリンク

関連記事

20140215 島原半島1周チャレンジ

instagramから投稿 ソロで島原半島時計回り1周200kmロングライドにチャレンジ。

記事を読む

2016BRM611宇城400k準備

今シーズンブルベ5戦目2016BRM611宇城400kが迫ってきました。 まず、前泊するのであ

記事を読む

オオバエ反省と次への動き

あーのんびりした週末を過ごした^^ たまには家族サービスしないとですね。 オオバエではヒ

記事を読む

2015BRM118熊本200k完走

ロードバイクでブルベに参戦しているLeM0NDです。 1月18日日曜日晴れ 私の今シーズ

記事を読む

2015BRM919フェニックス400k&BRM921サタミサキ600k準備

ブルベ復帰戦が合計1,000kの合わせブルベとは・・・ 何も考えていない証拠ですね。 まぁのんび

記事を読む

2014BRM1005太宰府200kスタート見学

10月5日 日曜日 曇りのち台風? BRM1005太宰府200kスタート場所が比較的自宅から近

記事を読む

ヒデローさんと英彦山試走

4月12日 土曜日 曇り 昨年の釣岳人 滝廉太郎ツアー以来? 久しぶりにヒデローさんとライド

記事を読む

2015BRM321嘉麻600k準備

ロードバイクでブルベに参戦しているLeM0NDです。 2015BRM321嘉麻600kが迫ってきま

記事を読む

阿蘇望視察7/16

来週は阿蘇望ですね。 自宅を車で8時出発。10時にアスペクタに到着。既にサイクリストの車と思わ

記事を読む

2014BRM524ヒコサン300k結果

5月24日土曜日 晴れ 2014BRM524ヒコサン300kに参加してきました。 3:0

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


スポンサードリンク

LeMONDで夜須高原

2019/11/10 晴れ LeMONDにて安の里公園のヤマト散策の後

LeMONDとヤマト

instagramから投稿 朝倉郡筑前町の安の里公園にて。朝日を浴

LeMOND 通勤で試走

instagramから投稿 2019/11/8 通勤で試走してみま

LeMOND基本組み付け完了

instagramから投稿 2019/11/5 ロードバイクの基本

日泉ケーブル

instagramから投稿 ケーブルはブレーキ、シフトのインナー、

→もっと見る

PAGE TOP ↑