*

ニーストレッチングの危険性

往復30kmほどのジテウウでもひざの具合があまりよろしくなかったので運動後に集中して行っているストレッチなどを見直してみたところ・・・

ニーストレッチングと呼ばれるものが自転車乗りには良くないという情報を見つけました。
iwanさんのブログ参照。

ひざを捻るような動きは靭帯を過度に伸ばし痛めてしまうそうです。
知らずに私も絶えずこのストレッチを行ってきました。
なので今後行いません。

また、ブログにもあるように正面からペダリングを撮影してひざの動きに捻りが無いかをチェックしたいと思います。

分厚い雲だ #イマソラ #空 #雲 #like
梅雨の合間の夕暮れ

博多港の眺め #like #イマソラ #空 #雲
博多港の風景


2014BRM607オオバエ400kのGPSログが一部edge800に残っていたのでUPします。

STRAVAへのアップロードにより「Gran Fondo 6」のチャレンジをクリアしジャージ購入ロックが外れたので記念にポチってみた。

なお、ブルベを走り続けるには
家族やまわりの理解を得るのが最優先。
次のBRM830広島300kまでは家庭内PKO活動に専念します(笑)

スポンサードリンク

関連記事

2015BRM919フェニックス400k走行記

好天に恵まれた絶好の行楽日和。 私はロードバイクで長崎から宮崎へ走行してきました。 今シーズ

記事を読む

2016BRM611宇城400k走行記

6月11日土曜日 曇り時々晴れ 前日に仕事を終えてから八代のホテルに宿泊。 本当は松橋付近で

記事を読む

夏至の四王寺山

1年で1番昼の長い日。 元気で活発な日。 すべてにおいて若々しくなる出発の日。 そ

記事を読む

2014BRM524ヒコサン300k準備

いよいよ今週末に迫った2014BRM524ヒコサン300k 天気予報もイイ感じ。 エントリーリス

記事を読む

2016BRM716クジュウ400k準備

先月のBRM611宇城400k以来のブルベでありロードバイク乗車になるだろうww 今期6戦目。

記事を読む

2016BRM103嘉麻200k準備

年明け早々に行われる2016年ブルベ開幕戦にエントリーしました。 毎年正月ボケになっている時期です

記事を読む

2016BRM206熊本400k準備その2

週末の天気、とりあえず雨の心配は無くなった? BRM206熊本400kは最低気温は0℃で寒いブルベ

記事を読む

夢に見た天空に続くラピュタロード

4/29日曜日 晴れのち曇り   国東錬の位置づけとして、ジブリ映画「天空の城ラピュタ

記事を読む

2016BRM521ヒラド・ザビエル300k準備

先週末5/7は母の日の贈り物など買出しに出かけたり。 その午前中は少しロードバイクで走りましたが今

記事を読む

2016BRM206熊本400k走行記

前日に仕事を終えてそのまま熊本へ入りしてAZの合志バイパス北店で前泊するなど気合は入っていました。

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


スポンサードリンク

LeMONDで夜須高原

2019/11/10 晴れ LeMONDにて安の里公園のヤマト散策の後

LeMONDとヤマト

instagramから投稿 朝倉郡筑前町の安の里公園にて。朝日を浴

LeMOND 通勤で試走

instagramから投稿 2019/11/8 通勤で試走してみま

LeMOND基本組み付け完了

instagramから投稿 2019/11/5 ロードバイクの基本

日泉ケーブル

instagramから投稿 ケーブルはブレーキ、シフトのインナー、

→もっと見る

PAGE TOP ↑