水泳でクラクラ
11月13日木曜日 曇り
仕事帰りにプールでヒトオヨギ。
・流しクロール50m*4本
・キック（ビート板使用）50m*4本
・プル（ビート板を足に挟みクロール腕のみ）50m*4本
・通常クロール50m*4本
・流しクロール50m*4本
1hほどでしたが1kmはきつかった。
最後はロードバイクデビューの頃に味わった”吐きそうでクラクラ”再現。
でも絶賛全身筋肉痛と思いきやそうでもない感じ。
どうせクラクラするならプールサイド美女にクラクラがいいなぁ～
市民プールにそんな美女居ませんがねww
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水泳トレーニング開始
心拍数が高いので低減させたいのと 全体的な筋力が不足しているので筋力アップも期待して水泳トレーニン
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Comment
お疲れ様です。
水泳は、腰痛にもいいですよ。
私は、週３ペースで２ｋｍ～３ｋｍ
泳いでいます。
メニューは、２００ｍ×１０本だけ。
３分４５秒または３分３０秒インターバル。
すべてプルのみです。
トライアスロンは、ウェットを着るので
ほとんどキックをしません。（自論ですが）
従って、上半身の筋トレのためにプルのみ
もう２年くらい続けています。
そのおかげかわかりませんが、ブルベでも
腰痛がでなくなりました。
来年は、トライアスロン挑戦もいかがですか？
NISHIDAさん こんばんわ。
プルのみ2～3kmですか！！
しかもペース速いですね～
自分はまだまだなのでまずは水に慣れるところから^^;
腰痛対策になるのは良いですね！！
プルで息継ぎする際、体が裏返しになりそうです(笑)
トライアスロン興味ありますが、
ランの大変さを考えるとまだ先の話ですかな・・・
オフシーズンのトレーニングで水泳を始めたので、まずは泳ぎを安定させたいですね～