*

ニーストレッチングの危険性

往復30kmほどのジテウウでもひざの具合があまりよろしくなかったので運動後に集中して行っているストレッチなどを見直してみたところ・・・

ニーストレッチングと呼ばれるものが自転車乗りには良くないという情報を見つけました。
iwanさんのブログ参照。

ひざを捻るような動きは靭帯を過度に伸ばし痛めてしまうそうです。
知らずに私も絶えずこのストレッチを行ってきました。
なので今後行いません。

また、ブログにもあるように正面からペダリングを撮影してひざの動きに捻りが無いかをチェックしたいと思います。

分厚い雲だ #イマソラ #空 #雲 #like
梅雨の合間の夕暮れ

博多港の眺め #like #イマソラ #空 #雲
博多港の風景


2014BRM607オオバエ400kのGPSログが一部edge800に残っていたのでUPします。

STRAVAへのアップロードにより「Gran Fondo 6」のチャレンジをクリアしジャージ購入ロックが外れたので記念にポチってみた。

なお、ブルベを走り続けるには
家族やまわりの理解を得るのが最優先。
次のBRM830広島300kまでは家庭内PKO活動に専念します(笑)

スポンサードリンク

関連記事

Team Cycle86 CARPライド

5/13日曜日 曇り チームcycle86のカープライドに参加してきました。 メンバーは

記事を読む

2016BRM103嘉麻200k速報

明けましておめでとうございます。 私の今シーズンブルベ開幕戦であるBRM103嘉麻200kとり

記事を読む

宗像ライド

4/17火曜日 晴れ   年休を頂き、予てから宗像のショップにお願いしていたコ

記事を読む

暗闇でライト落下なんだな四王寺山8/24

8/24水曜日 曇り   今朝は路面が濡れていたためジテツウを回避しました。

記事を読む

2016BRM319日置300k動画

ようやく重い腰を上げてBRM319動画編集に着手。 色々いじっていると動画内にテロップ(字幕)が入

記事を読む

8月総評 500キロオーバー&チーム走行の楽しさ体験

8/31 晴れ   8月最終日ということでジテツウ20キロに+牛頸ダムなどで2

記事を読む

2016BRM611宇城400k準備その3

今シーズンブルベ5戦目の2016BRM611宇城400kのキューシートが公開されました。 予定表を

記事を読む

25T一時休止前四王寺山練

5/21土曜日ですが、ヒルクライム用のCampagnolo Veloce スプロケット13-29Tが

記事を読む

2016BRM319日置300k速報

今シーズンブルベ3戦目BRM319日置300k、おかげさまで19h48mでギリギリ完走しました。

記事を読む

回復練

前日に視察したコースを走ろうと思いましたが、自分のペースでは午前中に帰還出来る見込みが無かったので短

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

スポンサードリンク

LeMONDで夜須高原

2019/11/10 晴れ LeMONDにて安の里公園のヤマト散策の後

LeMONDとヤマト

instagramから投稿 朝倉郡筑前町の安の里公園にて。朝日を浴

LeMOND 通勤で試走

instagramから投稿 2019/11/8 通勤で試走してみま

LeMOND基本組み付け完了

instagramから投稿 2019/11/5 ロードバイクの基本

日泉ケーブル

instagramから投稿 ケーブルはブレーキ、シフトのインナー、

→もっと見る

PAGE TOP ↑