*

高心拍トレーニング!?

公開日: : 最終更新日:2014/09/29 トレーニング, SCOTT CR-1 , ,

9月27日土曜日 晴れ

久しぶりに朝から自転車。

坊主頭さんに練習を手伝ってもらいます。
みなみの里で合流。
夜須高原-八丁峠-白坂峠の三角攻め。

夜須高原までの上りで早速心拍数が180を超える。
まぁいつもの事なのですが坊主頭さんはさぞ驚いたご様子。
私の走行ペースであれば150くらいまでしか上がらないそうです。
どうも私と20~30の心拍数の差があり、これが他の方との上りタイム差最大要因でしょう。
どうしたら下がる??

八丁峠以降は会話しながらのポタペース。

001

八丁峠下った麓の給水場所で小休止。

002

干しニンジン200円。

003

さかき200円。

この後白坂峠も会話しながら走行。
再び夜須高原からみなみの里へ戻ってきました。

004

とりあえずソフトクリーム。
坊主頭さんは名物豚のしっぽとうどんを食されていました。

昼から用事があるのでここで私の練習は終了。
お付き合いして頂きありがとうございました。
あまりの高心拍数で追い込んだ練習にならなくてすみません。。
まずは食事とLSDからめて減量に励みます(ん?ソフトクリーム食べてるやん。。)。

005

近所の山羊に挨拶しつつ無事帰宅。

スポンサードリンク

関連記事

ジテツウ+四王寺山ノーマル練6/29

週末は天気も良さそうなので、阿蘇望の下見に行ってくるつもりです。 その他山練をしっかりやります

記事を読む

中華ライトテスト&ひざ痛

中華ライト導入。 スイッチ独立型をジテツウにてテスト。 ライト本体はハンドルバーではなくSF

記事を読む

20140215 島原半島1周チャレンジ

instagramから投稿 ソロで島原半島時計回り1周200kmロングライドにチャレンジ。

記事を読む

ダム夜練

5/15のイベントの後、マシンの整備や新タイヤ(MICHELIN KRYLION)の調整をしていまし

記事を読む

夜間峠練習ライド

3月22日土曜日 晴れ 完全に寝坊でした。 本当は島原へ2度目の練習に行く予定で準備をしてい

記事を読む

29T試走 四王寺山

昨夜ヒルクライム対策のスプロケット29T化を実現しました。ディレーラーも合わせてミドルゲージとなりま

記事を読む

嘉麻-日田-星野村 金星ライド

福岡SCOTT乗りのLEM0NDです。   6/6水曜日 晴れ 梅雨前の

記事を読む

2014BRM906キリシマ600k玉砕

9月6日-7日 曇りのち雷雨のち豪雨のち晴れ時々小雨 BRM906キリシマ600kにチャレンジ

記事を読む

6月総括

福岡SCOTT乗りのLEM0NDです。 6/30土曜日 曇り   6月は

記事を読む

no image

初自転車通勤

ロードバイクで初の自転車通勤をしました。 私の場合も通勤=トレーニングということになります。 ま

記事を読む

スポンサードリンク

Comment

  1. Cycle 86 より:

    Riccoさんと対等な走りが出来るようになればセミプロ!? (^^)
    目標がある、身近に手本がある、のはラッキーですよね!

    私とかけ離れた走り屋に変身されませんように・・。σ(^^)

    何事もやり始めると奥が深いですね。

    • LEM0ND LEM0ND より:

      Cycle86さん こんばんは。
      いや~力の差が激しすぎて・・・
      この高心拍は鍛えるのに時間かかりそうです。
      とりあえず色々調べると水泳が効率良さそうなのでトライしてみます。

Cycle 86 へ返信する コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


スポンサードリンク

LeMONDで夜須高原

2019/11/10 晴れ LeMONDにて安の里公園のヤマト散策の後

LeMONDとヤマト

instagramから投稿 朝倉郡筑前町の安の里公園にて。朝日を浴

LeMOND 通勤で試走

instagramから投稿 2019/11/8 通勤で試走してみま

LeMOND基本組み付け完了

instagramから投稿 2019/11/5 ロードバイクの基本

日泉ケーブル

instagramから投稿 ケーブルはブレーキ、シフトのインナー、

→もっと見る

PAGE TOP ↑