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高心拍トレーニング!?

公開日: : 最終更新日:2014/09/29 トレーニング, SCOTT CR-1 , ,

9月27日土曜日 晴れ

久しぶりに朝から自転車。

坊主頭さんに練習を手伝ってもらいます。
みなみの里で合流。
夜須高原-八丁峠-白坂峠の三角攻め。

夜須高原までの上りで早速心拍数が180を超える。
まぁいつもの事なのですが坊主頭さんはさぞ驚いたご様子。
私の走行ペースであれば150くらいまでしか上がらないそうです。
どうも私と20~30の心拍数の差があり、これが他の方との上りタイム差最大要因でしょう。
どうしたら下がる??

八丁峠以降は会話しながらのポタペース。

001

八丁峠下った麓の給水場所で小休止。

002

干しニンジン200円。

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さかき200円。

この後白坂峠も会話しながら走行。
再び夜須高原からみなみの里へ戻ってきました。

004

とりあえずソフトクリーム。
坊主頭さんは名物豚のしっぽとうどんを食されていました。

昼から用事があるのでここで私の練習は終了。
お付き合いして頂きありがとうございました。
あまりの高心拍数で追い込んだ練習にならなくてすみません。。
まずは食事とLSDからめて減量に励みます(ん?ソフトクリーム食べてるやん。。)。

005

近所の山羊に挨拶しつつ無事帰宅。

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Comment

  1. Cycle 86 より:

    Riccoさんと対等な走りが出来るようになればセミプロ!? (^^)
    目標がある、身近に手本がある、のはラッキーですよね!

    私とかけ離れた走り屋に変身されませんように・・。σ(^^)

    何事もやり始めると奥が深いですね。

    • LEM0ND LEM0ND より:

      Cycle86さん こんばんは。
      いや~力の差が激しすぎて・・・
      この高心拍は鍛えるのに時間かかりそうです。
      とりあえず色々調べると水泳が効率良さそうなのでトライしてみます。

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